季節の変わり目は、何かと体調を崩しがち。風邪を引いたり、肩こりが辛くなったり、様々な不調が生じやすいタイミングです。
そんな不調の一つに“ゆらぎ肌”というものがあります。普段は肌に大きなトラブルのない人でも、多くの肌トラブルに悩まされてしまう“ゆらぎ肌”。
このゆらぎ肌とは具体的にはどういったものなのでしょうか？原因や症状、対策などについてまとめました。
ゆらぎ肌って何？
ゆらぎ肌とは、何らかの原因で一時的にトラブルを引き起こしてしまう肌のこと。その症状は、かゆみや乾燥など、人によって様々。
ちょっとした刺激にも弱く、肌状態が不安定で違和感を感じることが特徴です。状態はいわゆる敏感肌にも似ていますが、肌の違和感が一時的であることが多いと言えます。
ゆらぎ肌の原因
ゆらぎ肌は、様々なことを原因にして引き起こされます。環境など外的な原因と、体の内的な原因があります。
外的な原因
内的な原因
ゆらぎ肌を起こしやすい季節
基本的に季節の変わり目は、ゆらぎ肌を引き起こしやすい時期です。中でも多くの人がゆらぎ肌に悩まされるのは…ずばり春。寒暖差が激しく、紫外線量も増えます。
また、風の強い春は花粉や黄砂なども舞い、肌にとっては過酷な季節と言えるでしょう。さらに、進学や異動など大きな環境の変化を迎える人も多いため、ストレスを感じやすい時期でもあります。
ゆらぎ肌を引き起こす原因が複数重なるのが、春なのです。
ゆらぎ肌になるとどういった症状が出るの？
症状は人や原因によっても様々ですが、ここでは代表的なものを紹介します。
[surfing_su_note_ex note_color=”#ffffff”]ゆらぎ肌を改善する為の対策は？
ゆらぎ肌を改善するのに有効な対策を紹介します。
十分な保湿をする
ゆらぎ肌対策で一番大切と言っても過言でないのが、“保湿”です。多くの肌トラブルは、肌のバリア機能が弱まっていることが原因。そのため、保湿をしっかりして、肌を外的刺激から十分に守ってあげることが何よりも大切になるのです。
朝・晩の保湿をしっかりとするだけでなく、日中でも小まめにクリームを塗ってあげるとより効果的です。
スキンケア・メイクアイテムを見直す
今まで使っていた化粧品やクリームなど、アイテムが急に合わなくなってしまった場合は、スキンケアやメイクアイテムを見直してみてください。
どういったものが合うのかは人や肌状態により異なりますが、敏感肌向けのものが、比較的刺激も少なく使えるでしょう。アンチエイジングや美白などの成分配合のものよりは、保湿を第一にした基礎アイテムが良いと思います。
オイル美容を試してみる
刺激の少ない「植物オイル」を使ったスキンケアに切り替えるのも、一つの手です。おすすめオイルは、ホホバオイル、アルガンオイル、アーモンドオイルなど。
普段のスキンケアの前にブースターとして数滴使用したり、化粧水をやめてオイルだけで保湿したり、オイルの使い道はさまざまです。人の皮脂に近い成分のため肌への浸透もよく、たっぷり使っても安心です。
体を温める
体を温めることは、ゆらぎ肌を回復させるのに一役買います。体が冷えていると血液やリンパの流れが滞り、体の末端である肌にまで栄養や酸素が十分に行き渡りにくくなります。
毎日入浴をし、素足を避ける生活で体を温めるようにしてください。
十分な睡眠をとる
肌の回復力を高める“成長ホルモン”は、睡眠中に分泌されます。そのため、十分な睡眠はゆらぎ肌の改善に欠かせません。
特に、成長ホルモンの分泌が盛んになる夜10時～2時にぐっすりと眠れるよう就寝してみてください。
食事を見直す
食事内容の見直しも、ゆらぎ肌対策には必須です。
ジャンクフードを控える
ジャンクフードやスナック菓子に含まれる油分は、ゆらぎ肌の大敵。症状としてニキビに悩まされている場合には、特に控えるようにしましょう。
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅを摂る
いずれも体の免疫力をアップさせ、美肌には欠かせない栄養素です。サプリもいいですが、なるべく野菜や果物でこれらのビタミンを摂れるといいですね。
- ビタミンＡ
にんじん、にら、うなぎ、レバーなど
- ・ビタミンＣ
みかんなど柑橘類、ピーマンなど
- ビタミンＥ
アーモンド、アボカド、かぼちゃ、たらこなど
[/surfing_su_note_ex]良質なオイルを摂る
ジャンクフードの油分は避けるべきですが、良質なオイルはゆらぎ肌対策になります。オリーブオイル、ごま油、えごま油、亜麻仁油などのオイルを積極的に摂取することで、内側から肌のうるおいを取り戻す効果が期待できます。
まとめ
肌にトラブルがあると、人に会うのも憂鬱になる程、ストレスを感じてしまうものですよね。特に季節の変わり目は要注意。
一日でも早くゆらぎ肌が回復するよう、いろいろな対策を試してみてください。
