食事

焼き梅干しダイエットで期待できる効果は?作り方&食べ方を紹介

ごはんのおかずやおにぎりの具など、日本人に馴染みの深い梅干しにダイエット効果があるのをご存知でしょうか? 最近の研究では梅干しを焼くことでダイエット効果が更にアップすることが判明し、ダイエッターの間で話題になっています。 焼き梅...
健康

砂糖断ちの効果が凄すぎ!やり方&挫折せずに続ける為の6つのコツ

甘いものはダイエットによくないとわかっていてもついつい食べてしまい、食べてから後悔する、そんなことを繰り返していませんか。 白砂糖はサトウキビの汁を煮詰めて精製したものですが、本来の糖分が持っているビタミンやミネラルはなくなってしまい...
健康

早食いが太ると言われる理由は?治すのに効果的な対策法18選

早食いは太るとよく言われますが、本当なのでしょうか。同じ量のものを食べても、食べる早さによって太るといわれる理由は、改めて聞かれるとなぜなのかよくわかっていない人も多いと思います。 そこで、なぜ早食いは太るのか、その理由や身体への影響...
生活・趣味

寝癖がつかない方法ってある?髪型別の対策&寝癖直しの方法まとめ

ひどい寝癖がついてしまって、これでは仕事に行けない!買い物にも行けないと朝から愕然とすることがありますよね。ハネた毛先は気分を憂鬱にさせます。 でも大丈夫です!そんなひどい寝癖でももう怖くない、元通りにしっかり直す方法があります。これ...
健康

ダイエットで脂肪肝に!?肝臓を傷つけないダイエットのポイント6つ

ダイエットをしてから肝臓の数値が上がってしまった!そんな人はいませんか?「体重は痩せたのになぜ肝臓が悪くなるの?」と思ってしまう方が当たり前だと思います。 実際にダイエットをした後に肝臓が悪くなっている人は近年急激に増えているんです。...
食事

管理栄養士が提案!さつまいもダイエットのやり方&1週間簡単レシピ

秋の味覚であり、保存ができるため1年中入手しやすい食材の一つがさつまいもです。 糖質が多いので、太ってしまうのではないかというイメージですが、食べ方を工夫すればダイエットに効果の期待できる栄養が豊富な食材なのです。 さつまいもでなぜ...