顔の粉吹きが起こる原因は？改善させる方法＆メイク中の対処法

１年中エアコンのきいたところで過ごしていると、体は快適でも肌はどんどん乾燥していきます。冬は特に、外も乾燥しているのに部屋の中まで乾燥しているので、肌の水分がどんどん失われていくんですね。

部屋の中を適度に加湿するなどのエアコン対策が必要です。

雨や雪の日以外は、冬でも紫外線は降り注いでいます。真夏ほどの量ではないにしても全くないわけではありません。

また、春や秋は涼しくて過ごしやすいのでついつい紫外線対策を忘れがちなのですが、紫外線量は決して少なくないのです。真夏のように肌が真っ赤に日焼けしたりしないために気づいていませんが、UVカットをせずに紫外線を浴び続けた肌は確実に乾燥しています。

顔を洗うとき、どのくらいの温度のお湯で顔を洗っているでしょうか。顔を洗うになぬるま湯が良いとされていますが、温度でいうと30度くらいが適温だそうです。ちょっと冷たいかな、と感じるくらいですね。

シャワーと同じ40度くらいのお湯では顔には熱すぎます。必要な皮脂や角質まで落としすぎてしまうので、肌のバリア機能が低下します。

石けんや洗顔料を使うときはしっかり泡立てて、泡の力で汚れを落とすので、泡が足りない状態で肌をゴシゴシと洗ってしまうとそれは単なる刺激。洗顔ではありません。

肌に手が触れないくらいのたっぷりの泡を肌にのせて、泡を転がすようにして顔を洗いましょう。ゴシゴシしていた人は物足りないかもしれませんが、汚れはこれで十分落ちるのです。

また、タオルで拭くときもこすらないこと。水分を吸い取らせるようにして優しく拭いて下さい

お風呂から上がったら、または洗顔したら、すぐに保湿をすることが大事！このタイミングを守るだけでもかなり乾燥から肌を守ることが出来ます。

お風呂から上がって、テレビを見たりスマホを見ている間に５分、10分とたってしまうともう大変。お風呂の中で化粧水をつけてもいいくらいなので、とにかく時間をおかずに保湿をしましょう。

肌が乾燥しているときはとにかく保湿成分がたっぷりのものを使いましょう。主に角質を保湿してくれる下記のような成分が配合された化粧品を選んで下さい。

• セラミド
• ヒアルロン酸
• コラーゲン
• アミノ酸
• グリセリン
• 尿素
• 馬油

コラーゲンは角質にはなく真皮に存在していて肌の弾力を保つためのものですが、水分を吸着する働きがあるので保湿剤としても有効です。

角質では細胞間脂質（セラミド）やNMF（天然保湿因子）という成分が肌の保湿を保っています。角質が荒れているときは、これらの成分が足りずにカサカサしたりめくれたりするので、肌に水分を補給して角質を潤すためにはセラミドを補給することが大事！

でもセラミドは水溶性ではないので、油分の含まれた美容液やクリームなどで補うとしっかり保湿できますよ。

角質層がめくれてしまっていることが原因で粉が吹いたように見えるので、この余計な角質層を落とすピーリングもおすすめです。

ピーリング石けんなどは刺激も少ないので、週に１～２回使ってみてはどうでしょうか。

ただし、肌がごわごわしている状態の粉吹きにはピーリングもよいのですが、ぴりぴりしていたりかゆみや赤みがあったりする場合には、逆効果になる場合があります。その場合は１度皮膚科で肌の状態を診てもらった方が良いでしょう。

ファンデーションは、パウダー＜リキッド＜クリームの順に保湿力は高くなっていきます。冬は断然リキッドかクリームを。

そして下地も出来るだけしっとりタイプのものを選びます。さらっとしたマットタイプの下地ではせっかくのリキッドファンデの効果も半減です。化粧下地にニベアの青缶を使う、という裏技もあるようですよ。

化粧水、乳液を塗ってすぐに化粧下地を塗っていませんか？これでは肌の保湿がしっかりできていない状態で下地を塗っているので、メイクもよれやすく乾燥も防げません。

乳液を塗ってから１～２分おいてしっかりなじんでから下地を塗るようにしましょう。このひと手間で下地の付きが良くなります。

粉が吹いているうちは角質がまだ整っていないので、ファンデの塗り方にもコツがあります。

顔の内側から外側に向かって、スポンジで「伸ばす」のではなくポンポンと「叩く」ようにして、ファンデを置いていくようなイメージで塗っていきます。スキマを埋めていくように丁寧にポンポンと。

ちょっといつもより時間はかかると思いますが、ファンデのノリも良くなりますし、塗ったそばから粉が吹く、ということにはならないでしょう。

リキッドファンデを使う時に、ホホバオイルなどの植物オイルを１滴混ぜて塗ってみましょう。保湿力がアップして粉吹きも抑えられるでしょう。

肌が乾燥する原因のひとつに栄養不足がありました。ビタミン類はとっているつもりでもなかなか摂れていないものです。

お肌に良いビタミン類は以下のものなので参考にして下さい。

• ビタミンA：緑黄色野菜、うなぎ、レバーなど
• ビタミンB群：レバー、部が肉、大豆製品など
• ビタミンC：柑橘類、パプリカ、アセロラ、ブロッコリーなど
• ビタミンE：ナッツ類、ゴマ、アボカドなど

食べ物だけで毎日摂るのが難しければ、サプリメントなども利用しながらしっかり栄養補給していきましょう。

ダイエットをしていると極端に油分を制限してしまう人がいますが、これは体にとっても肌にとっても良いことではありません。

１日の摂取エネルギーのうち、20～25％は脂質から摂ることが望ましいとされています。脂質は細胞膜を作る重要な栄養素ですから、足りないと肌がかさつく原因になります。

グレープシードオイルはコレステロールがゼロですし、オリーブオイルにはたっぷりのオレイン酸。えごま油、しそ油、亜麻仁油などはオメガ３系脂肪酸が豊富でお肌にもダイエットにも良い油です。適度に質の良いオイルをとって肌のかさつきを防ぎましょう。

睡眠不足はお肌にとってまったくいいことがありません。疲労やホルモンバランスの乱れから、お肌のターンオーバーの乱れを引き起こします。

肌のターンオーバーはおよそ28日。これが遅くなったり、または早まってしまうことで角質層に異常が出てくるのです。

肌のターンオーバーを正常化させるためには質の良い睡眠を取ることが大事。寝つきがよく熟睡できれば、成長ホルモンもたくさん分泌されて肌が健康になっていきます。

あまりに粉吹きがひどい時には皮膚科で保湿剤を処方してもらうことも出来ます。

• ヒルドイドソフト
• 白色ワセリン
• ケラチナミン（尿素）

などのスキンケアに有用な保湿剤を出してもらえますし、必要ならビタミン剤や抗アレルギー剤など内服薬が出ることもあります。

何よりも、今の肌の状態を適切に診断してもらえるということが皮膚科を受診する最大のメリットでしょう。

保湿剤も塗り方一つで効果が変わってくるんですよ。今の肌の状態には、どんな手順でどのように保湿をすれば良いのかなど、あなたにあったスキンケアを指導してもらえます。