健康

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管理栄養士がアドバイス!野菜スープダイエットに効果的な1週間レシピ

ビタミンやミネラルなど、栄養素の宝庫である野菜は、低カロリーなのでダイエットにピッタリの食材です。また、食物繊維が豊富に含まれており、便秘改善にも役立つので、ダイエットだけではなく美肌作りにも効果的です。 そんな体に嬉しい野菜をたっぷ...
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ドーナツダイエットに今アメリカ女性が夢中!誰も思いつかなかった方法

ダイエットにとって一番辛いのは何といっても、「甘いものを食べられないこと」です。男性も同じだと思いますが、女性は特に生理が近くなってきたり生理中などの期間は甘いものが無性に欲しくなり、ダイエットを中断してしまう人も多いと思います。 か...
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その水分補給の知識、正しいですか?水分補給の大きな6つの誤解

夏を迎えて連日続く暑さで体には疲労がたまりがちになります。 特に日本の夏は気温が高いうえに、湿度も高いため急激に体力を奪われ、同時に体内の水分も不足し、脱水症状を引き起こす人がたくさんいます。そして、夏の暑い日には多くの人が水などを持...