あきべぇ

健康

管理栄養士が提案!ところてんダイエットの方法&1週間レシピ集

暑い夏でも喉ごしよく食べられるメニューの一つとして、ところてんが挙げられます。 最近では夏以外でもスーパーでパックに入ったところてんが一年中販売されているので、夏以外でも楽しむことができます。 そんなところてん、実はダイエット食...
食事

管理栄養士が提案!温野菜ダイエットの効果/やり方/1週間レシピ集

彩の良い温野菜は、見た目にも体にとても良さそうなイメージですね。 実は、ポイントに気をつけて食べるとダイエット効果が期待できるのです。 今回は、温野菜を活用することでなぜダイエット効果が期待できるのか、ダイエットのやり方や注意点...
健康

管理栄養士がアドバイス!おかゆダイエットの方法&一週間レシピ集

テレビで芸能人が実践し、効果があったことから話題の「おかゆダイエット」に興味を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか? おかゆと言えばごはんと同じく糖質がメインの食べ物なのに、本当にダイエットができるのかと疑問に思われている方...
食事

管理栄養士が提案!失敗しない餃子ダイエットのやり方&お薦めレシピ

餃子といえば美味しいけれど、脂っこい料理なのでダイエット中には食べない方が良いのでは?という印象の方が強いように思われます。 実は、餃子の具材に注目をすると、ダイエットに効果が期待できる栄養素がたくさん含まれているのです。 ここ...
食事

管理栄養士が提案!さつまいもダイエットのやり方&1週間簡単レシピ

秋の味覚であり、保存ができるため1年中入手しやすい食材の一つがさつまいもです。 糖質が多いので、太ってしまうのではないかというイメージですが、食べ方を工夫すればダイエットに効果の期待できる栄養が豊富な食材なのです。 さつまいもでなぜ...
食事

管理栄養士が提案!魚肉ソーセージ活用ダイエット&1週間レシピ

魚肉ソーセージは安価で、常温で保存できるため手軽に買うことができる食品の一つです。 また、魚肉が原料であるがゆえの栄養価に優れた点があり、特定保健用食品(トクホ)として認められている商品や、機能性表示食品とされている商品もあります。 ...