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アフリカマンゴノキにダイエット効果はある?副作用の心配は?

 2017/06/21 美容
この記事は約 7 分で読めます。

何度ダイエットしても失敗ばかり…という人は多いのではないでしょうか。

食べたい欲求に勝てず、つい食べ過ぎてしまうことが失敗の大きな原因でもあります。そんな時、サポートアイテムとして利用したいのが、ダイエットサプリメントです。

いろいろなサプリメントがありますが、中でもここ最近注目されているのが、「アフリカマンゴノキ」という素材を使用したサプリメント。

アフリカマンゴノキとは、一体どのような効果を持つものなのでしょうか。今回はこのアフリカマンゴノキについてご紹介します。

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アフリカマンゴノキとは?

アフリカマンゴノキは、アフリカを中心とした熱帯に生える樹木。アフリカ以外でも、インドなどの熱帯地域の森に自生します。

名前が示すように、マンゴーに似た果実も特長。果実や種は、昔からアフリカ各地で食用として重宝されています。

お菓子やスープ、食用の油としてなど、いろいろな利用法があるようです。

ダイエット薬として注目

アフリカマンゴノキは、食用だけでなく熱や下痢など様々な症状に効く薬としても、アフリカ各地で古くから利用されてきました。

中でも着目されるのは、“空腹感を減らすための薬”として使われてきた点。狩猟中など、長期間空腹に耐えなければならないような状況で服用されてきたそうです。

近年、そこに着眼し研究が重ねられ、アメリカでダイエットサプリの原料として使用され始めました。

アメリカの健康情報番組で大々的に取り上げられたり、雑誌で扱われたりしてアメリカ国内で広く普及。

今ではアメリカでは“誰でも知っているダイエット素材”と言われているとか。日本でもアメリカでのヒットを受け、ダイエットサプリとして販売、話題を集めています。

アフリカマンゴノキにダイエット効果はあるの?

体重計に乗る女性

海外で行われた臨床試験から、アフリカマンゴノキの効果はかなり期待できると言えます。

アフリカマンゴノキを1日に300mg摂取している人たちと、全く摂取していない人たちのグループを比べてデータを取ったところ、その差は歴然。

試験では様々な有意義な結果を得られたようですが、ここではその一部を紹介します。

結果その1

摂取しているグループは、摂取4週間目を過ぎた頃から体重、体脂肪率、ウエストの数値、コレステロール値などが明らかに減少。

10週間を経過すると、試験開始前に比べ体重は13%減、体脂肪は18%減という大きな効果が見られたとか。これは期待の高まる数値ですね。

結果その2

摂取して10週以降、1日当たりの摂取総カロリーを両グループで比較。

その結果、アフリカマンゴノキを摂取していたグループは、していないグループに比べて約400キロカロリーも総カロリーが少なかったそうです。

摂取カロリーを抑えられるということは、ダイエットに直接的に影響しますね。

結果その3

中性脂肪を減少させる「アディポネクチン」というホルモンの血中濃度が約2.6倍に。このアディネポクチンを増やすことが、脂肪増加を防ぐことにつながります。

具体的なダイエット効果

ダイエット

アフリカマンゴノキのダイエット効果を、具体的に見ていきましょう。

食欲を抑制する

ダイエットをする時にもっとも苦労するのが食欲との戦い。アフリカマンゴノキには、その食欲を抑える効果があります。

「レプチン」というホルモンが満腹中枢に届くと、満腹感を得られる…というのが、人が満腹になるメカニズム。

でも脂肪細胞が作り出す物質が「レプチン」と結びつき、「レプチン複合体」に変化してしまうと、うまく満腹信号を出すことができず食べ過ぎてしまいます。

アフリカマンゴノキは、満腹信号の伝達を邪魔するこの「レプチン複合体」の形成を抑えると言われています。

満腹信号をスムーズに出す状態にすることで、少量の食事量でも満足感を得やすくなるのです。

脂肪燃焼を促す

アフリカマンゴノキを摂取すると、「アディポネクチン」というホルモンの濃度が倍以上に。この「アディポネクチン」は脂肪の代謝を促し、中性脂肪を減少させるというホルモンです。

さらに、糖代謝の促進効果もあるため、糖尿病予防にも役立つと言われています。

脂肪ができるのを防ぐ

アフリカマンゴノキには、中性脂肪が体内でできるのを防いでくれる効果も。

中性脂肪は「GPDH」という酵素が働くことで生成されますが、アフリカマンゴノキはこの酵素の動きを抑える作用があります。

炭水化物の吸収をおさえる

炭水化物は、体内では糖となって吸収されますが、この時に働くのが「消化酵素アミラーゼ」。アフリカマンゴノキは、この「消化酵素アミラーゼ」を阻害する作用を持ちます。

炭水化物を食べても糖となりにくく、吸収されなかった分は尿などで体外へ排出されるため、太りにくいという仕組みです。

アフリカマンゴノキに副作用の心配はないの?

注意点

アフリカマンゴノキは、ほとんど副作用は心配ないようです。ただし、稀にいくつかの副作用を訴える人もいるとか。具体的な副作用は次のとおり。

  • 頭痛
  • 不眠
  • 吐き気
  • お腹の張り

いずれにしても、しばらくすると治まる軽度のものばかり。でももし症状が悪化したり、いつまでも治らない状態が続くようであれば、医療機関に相談するようにしてください。

また、サプリメントを服用する際は注意書きをよく読み、使用法を守るようにしてください。

まとめ

運動して、食事制限して、と地道に努力することがダイエットの王道です。それは分かっていても、忙しいとなかなか思うようにいきませんよね。

運動する時間を確保できないのはもちろんのこと、忙しい時こそストレス発散でバカ食いしてしまったり…。そんな時は、ダイエットサプリを上手に利用して無理のないダイエットを進めたいものです。

高いダイエット効果を期待できるアフリカマンゴノキ。一度試してみてはいかがでしょうか。

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ライター紹介 ライター一覧

YU

YU

編集プロダクション勤務を経て、OA機器のマニュアル編集に従事。

2人目妊娠中に退職し、現在は育児や美容系のフリーライターとして活動中。
音楽、漫画、歴史、ファッション…… 趣味は雑食。