40代女性の秋冬ファッション！体型別痩せて見える服・着やせコーデ術

下半身はわりとスッキリしているのに上半身にお肉がついていて、特に二の腕やお腹回り、背中などが気になります。バストも大きい人が多いですね。バストが大きいということは無い人から見るとうらやましい限りなのですが、人によってはコンプレックスだと感じているかもしれません。

閉経後の女性に多い体型で、内臓脂肪がつきやすいためお腹がぽっこり出ています。

肩幅と腰幅がしっかりしていて、しかもウエストはしっかりくびれているので、決して太っているわけではないのですが、がっちりした体格に見えてしまいます。

ただし、ボディラインは整っているのでそのラインを活かす服を選べばきれいに見えますよ。

洋ナシ型とも呼ばれる体型で、下半身に脂肪が多くついています。上半身に比べてお尻や太ももが太いのが気になる、という方はA型。女性に多い体型です。ちょっとぽっちゃりに見えますね。

たとえば、昔スポーツをしていた人。太ももに筋肉がついていたけれど辞めてから筋肉が落ちて脂肪がついてしまった、というパターンです。

また、骨盤が歪んでいるために下半身に脂肪がついている人も。骨盤の歪みの原因としては出産や姿勢の悪さがあります。特に出産を経験している人は、骨盤の歪みに加えて骨盤底筋の筋力低下もあり、骨盤の周辺に脂肪がつきやすくなってしまいます。

コートはラインのきれいなロング丈を。膝丈～ふくらはぎくらいまでの長さのコートで縦ラインを強調することで、中にニットを着込んでいても細く見えます。首元にファーのついたコートもいいですね。視線が上にいくので下半身が目立たなくなります。

お尻が隠れるくらいの長さがありながら肩幅の小さなジャケットは縦のラインが強調されるので着やせ効果大です。ウエストが少し絞られているとなおいいですね。袖を少し折り返し、手首を見せるとさらに痩せて見えます。

痩せて見える色は、下記のような寒色系。引き締まって見えるので「収縮色」と呼ばれます。

• 黒
• 青
• 紫
• ネイビー
• ワインレッド
• ダークブラウン

反対に、下記のような暖色系は「膨張色」。実際よりも太って見える傾向があります。

• 白
• ベージュ
• パステルカラー
• 赤
• オレンジ
• 黄色

では、膨張色は一切着ない方がいいのかというとそんなことはありません。パステルカラーが大好き！という人は、たとえば上半身を淡いピンクにしたらパンツは黒にすると脚がすっきりして見えます。またはインナーを暖色系、アウターを寒色系にすると全体的に引き締まって見えます。

逆に全身をパステルカラーにしてしまうと膨張色ばかりで太って見えますし、インナーを黒、アウターをパステルカラーにするのもNGです。

バイカラー（bi-color）とは２色という意味です。ツートンカラーともいいます。２色を並べるという意味では、ボーダーやストライプもバイカラーです。

バイカラー錯視を利用して痩せて見せるには、同系色のものよりもコントラストのはっきりした組み合わせが向いています。

たとえば白いカットソーの上にビビッドカラーのカーディガンを羽織ります（前のボタンは留めません）。そうすることで真ん中に白のラインが入るので、縦のラインが強調され細く見えるのです。

フィック錯視とは、同じ長さの線であっても、横より縦の方が長く見える、というものです。上記のバイカラー錯視と組み合わせたのが「ロングカーディガン」です。

インナーに白っぽい色、カーディガンは濃い色を選びます。すると真ん中に白いライン、そしてカーディガンの長さで縦のラインがさらに強調されるので、普通の丈のカーディガンよりも細く見える、というわけです。

この２つの錯視の効果を考えると、ストライプの方がボーダーよりも細く見える、というのがおわかりいただけると思います。細く見せるならコントラストのはっきりしたストライプがおすすめです。

明るい色の組み合わせの太いボーダーが一番太って見える柄なので避けて下さい。

同じ長さの線の両端に向きの違う矢羽をつけると、外向きについている線の方が長く見える、というものです。この法則を活かしたのが「Vネック」です。ハイレグの水着が脚が長く見えるのも同じ原理です。

Vの角度は鋭角であるほど細く見せる効果が高いので、丸襟よりもVネック、深めのVがおすすめです。

上辺の長さは同じだけれど下辺の長さが違う台形を上下に並べた時、下辺が長い方の台形を上におくと、下に置かれた台形の上辺は上の台形よりも短く見えます（実際は同じ長さ）。この錯覚をジャストロー錯視といいます。

この仕組みを利用して脚を細く見せるのが「フレアースカート」です。裾を広げて横の長さを強調することで、そこから出ている脚は細く見えるのです。

これはトップスでも同じことで、腕を細く見せたいなら袖がフレアーになっているものがおすすめです。

私たちの脳は、一見バラバラに見えるものでも近くにあるもの同士をひとまとまりに認識する傾向があります。これをゲシュタルト群化といいますが、もしかしたら無意識のうちにファッションに取り入れているかもしれません。

というのも、「同系色でまとめる」というのがゲシュタルト群化を利用した錯視効果だからです。

たとえば黒いスカートに黒のタイツ、黒いパンツに黒い靴など、同系色でそろえることで縦のラインが強調されて細く見えます。特にワンピース＋タイツ＋靴までを同系色でそろえると一直線に見えて、細く長く見せることが出来ますね。

太ももの太さが気になる人は、短すぎるスカートは逆効果です。膝が隠れる程度の丈のスカートであれば太ももは見えず、細い膝下だけが見えるようになりますね。

そうすると人の脳は「隠れている部分も細いであろう」と錯覚するので、脚全体が細く見えるのです。この錯覚をアモダール補完といいます。

ふくらはぎも太いんだけどどうしたらいい？という人はこのアモダール補完を利用すれば、足首がチラッと見える丈のパンツをはけばいいわけです。細い足首だけが見えていれば、脚全体も細いであろうと錯覚されるからです。

例えば、ゆったりしたシルエットで着やすいガウチョパンツですが、これも丈が大事です。中途半端なふくらはぎの丈が一番いけません。

太いふくらはぎは隠し、足首だけが見えるような長めの丈のものを選びましょう。

たとえばワンピースなど、ウエストを隠そうとしてゆるいシルエットのものを選ぶよりもウエストがきゅっと締まっていて、かつ、ウエストラインが高い位置にあるものの方が全体のシルエットがスッキリして見えます。

高い位置に目がいくので、脚長効果も期待できます。パンツスタイルなら、トップスにウエスト切替のあるチュニックなどをあわせるといいでしょう。

細く見せるのはなにも服だけではありません。小物たちも立派な着やせの役目を果たします。使いやすいのは、帽子、メガネ、ストールなどです。

ストールはきれいな色のものを使うと顔色を明るく見せる効果もあります。要は太っているところ、気になるところに視線がいかないようにすることです。

チョーカー、ネックレスなど、若い頃はつけなかったかもしれない、大振りなデザインのものもつけてみましょう。シンプルな服に大振りなアクセサリーをつけると視線を上に持ってくる効果大です。

ロングネックレスは視線を上に持ってくる上に縦のラインを作ることが出来るのでおすすめですよ。

ウエストが太い人はウエストラインを隠そうとして、ウエストラインの出ない、お尻まで隠れるゆるいシルエットの服を選びがちですね。でもそれは逆効果なんです。

ダボッとしたぼやけたシルエットは全体を太く見せてしまいます。チュニックなどふわっとしたラインの服は、細い身体の周りで揺れるからいいのであり、身体にまとわりついていると逆にぽっこり出たお腹を強調してしまいます。

チュニックを着るときは高い位置でウエストマークするなどしてどこかに見せるポイントを作るといいでしょう。

冬はタートルネックのセーターを着る人も多いでしょう。ただ、首が全部隠れてしまうので、顔が大きく見えます。顔が大きいと上半身も太く見えるのであまりよくないですね。

タートルを着るなら少しゆるめのオフタートルがおすすめです。デコルテが少しのぞくくらいの方が顔周りがスッキリ見えますよ。

細く見せるならスッキリしたシンプルなデザインのものが一番です。やたらと派手な柄やゴテゴテと飾りのついた服は太って見えますし、野暮ったい印象を与えます。

華やかにしたいなら、小物でアクセントを付ける方が洗練されて見えるでしょう。

ダボッとした服は逆に肩幅が強調されてしまうので、太めのベルトなどでしっかりウエストマークをすると視線がウエストに行くので肩幅や腰幅が気になりません。

カットソーならウエストシェイプしたデザインを選びましょう。シャツを着る時は外に出さず、裾を入れてベルトをした方がスッキリきれいに見えます。

脚が細い人は、あえて脚のラインを強調したスキニーパンツやタイトスカートで美脚を強調するのもいいでしょう。ただし、ショートパンツやミニスカートは40代女性にはあまりおすすめできません。

あまりに肌を露出したファッションは若作りに見られかねないので、大人の上品さを印象づけるなら、膝から上はあまり出さない方がいいでしょう。

カットソーはVネックの７分袖などがおすすめ！首周りと手首が見えるので、上半身全体が細く見えるんです。シャツを着る時もボタンを２つくらい開けてVのラインが出来るようにします。

ボートネックのカットソーも首周りがスッキリしてきれいに見えます。

切替のあるチュニックやワンピースでメリハリを付けると寸胴に見えません。素材はあまりフィットしすぎないゆるめのものを。

切替の下がギャザーになっているものだとよりメリハリがつきます。Xラインのワンピースもおすすめです。

下半身を細く見せるというよりは、上半身に視線がいくようにトップスに工夫をします。下記のようなアイテムで下半身が細く見えます。

• 胸元にたっぷりフリルのついたブラウス
• リボンブラウス
• ゆったりめのトップス
• ストールやスカーフを巻く
• ウエストシェイプのジャケット

また、スカートなどはハイウエストにすると視線が上半身にいくようになります。

ジャケットやコートを着た時にストールやマフラーを巻かずにストンと首にかける形にします。するとストールのラインが強調されるので、下半身を細く見せる効果があります。

コートは収縮色で、ストールに差し色を使うとコントラストもきれいで、より上半身に目がいきます。

上半身はスッキリコンパクトでスカートは適度に広がるAラインのワンピースは洋ナシ型の体型をカバーしてきれいに見せてくれます。

スカートの丈は、膝下の少し細くなるところか、もしくはふくらはぎが隠れるくらいの丈がベストです。